腹胀(参考内科学)
气虚怎么办？日常食疗调节气虚
2021-07-19 13:00:05
一、香菇补气
香菇是“四大山珍”之一，有“植物之王”和“蔬菜中的肉”的美称。它可以调节气血不足、经常疲劳的人。《本草纲目》认为：“香菇能益肠胃，化痰理气。”
二、小米补气
小米入脾、胃、肾，有健脾和胃的作用。特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为产后妇女的滋补食品。结果表明，小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米。小米粥煮熟放置一会后，粥的上层会凝聚一层膜，称为“粥油”，可以保护胃黏膜，防治胃十二指肠溃疡。
三、山药补气
人们称之为“神的食物”。《本草纲目》说：“山药益肾、健脾胃、止泻、化痰、润皮毛。”山药补肺脾肾，适合各种体质的人食用。它既不热也不干，味道温和。吃完就不用担心腹胀便秘了。
四、土豆补气
土豆也被称为“地下水果”，因为它们对人体有许多好处。土豆的健胃益气功能突出，除了益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰之外。土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。土豆食品之所以受欢迎，与它丰富的营养价值有关。
五、板栗补气
板栗性甘性温，具有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的作用。板栗中含有的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维可以降低高血压和冠心病的风险。板栗含钙量高，是一种优良的补钙食品，对防治骨质疏松症有很好的效果。
强身健体，以上五种食物对我们的健康有很好的作用，能有效帮助你缓解“气虚”的症状。
