中医体质养生 善用茶饮调理气滞血瘀型肥胖

“气滞血瘀型”肥胖者从西医角度看属于相对健康的人群，在医院检查中也找不到疾病。但是从中医的角度来看，这些肥胖者大多存在血液循环不畅的问题，中医称之为气滞血瘀。多吃降脂祛瘀的食物和茶来调理。中医怎么健身减肥？

具体来说就是“气滞血瘀”肥胖者由于血液循环不畅，无法排出脂肪，停留在人体内，时间长了形成脂肪，自然就变胖了。

气滞血瘀体质的人通常会紧张、生气，经常感到胸闷、胃胀，有些人青春期后开始发胖；有时上半身有固定的疼痛部位，如头痛、小腹痛、月经痛或月经不调；也因为循环代谢不良，很容易出现三高问题，即高血压、高血糖、高血脂。

　气滞血瘀型体质中医调理

根据身体特征，瘦身是减肥的方式。要达到快速减肥和长期减肥的目的，就要配合活血化瘀，打通脂肪排泄的通路，让脂肪顺利排泄，容易成功减肥。

至于调养的方式，注意少吃油炸、甜食和冰制品；不过可以多吃黑木耳、山楂、红凤凰、川气、红花、莲藕、陈皮、香附等食材，按摩腹部和四肢。

　按摩穴位

可以每天按摩三阴交、足三里、雪海等穴位20分钟，酌情局部酸痛。

三阴交：小腿内侧，内踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，坐直，除拇指外的四指并拢，小指下侧倚内踝尖，从内踝尖取四个横指，直起。食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点就是这个穴位。

无论是月经不调、痛经、闭经、阴道瘙痒、白带过多、子宫脱垂等。可以从这个穴位调节。

足三里：足三里穴位于外膝下四横指及胫骨边缘。找穴时，用右手和左手食指第二关节沿胫骨向上移动左腿和右腿，直到有一块突出的斜骨挡住，指尖就是穴。足三里穴主要用于治疗消化系统疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸系统疾病、食欲不振、胃下垂、腹胀、呕吐等肠胃和腹部不适的主要穴位。此外，对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也有效。

血海：位于膝盖内侧，膝盖上方2寸，约三横指外，红白相间的肉肌凸出处；血海是足太阴脉气聚集的地方，就像气血聚集的海一样，所以穴位被命名为“血海”。按摩这个穴位可以治愈血液疾病，所有与血液循环有关的疾病。