腹胀(参考内科学)
按摩足部哪些穴位可以降血压
2021-07-18 13:24:03
此外，姜良铎还指出，脚底的一些穴位对高血压的治疗也有一定的作用，如位于第二、三趾趾趾缝头与足跟连线前1/3处的涌泉穴。按摩它可以治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、头晕、更年期障碍等。还有一个“高血压斑”位于脚拇指根部水平条纹的中央。用双手拇指按压这个部位6秒钟，10次，对降血压有显著效果。姜良铎提醒大家：“开会或工作时，你可以转动脚踝。晚上洗脚后，可以按摩足部穴位，交替进行。坚持久了，可以起到很好的保健作用。”
转动脚踝的方法有很多。姜良铎说，你可以坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住鞋底，慢慢转动；你也可以坐在椅子上，用脚趾着地，围绕脚踝旋转；一般每次转100圈左右，早上一次，晚上一次。
“足踝以下分布着30多个穴位，内脏和四肢在足部有相应的反射区。可以说，从脚踝到脚底，都是医疗保健的‘重要镇域’。”北京中医药大学东直门医院主任医师姜良铎告诉《生命时报》，经常转动脚踝确实可以对高血压的治疗起到辅助作用，同时可以减缓身体的衰老速度，还可以使骨骼和关节灵活。“昆仑、参麦、金门、徐秋、揭西、中峰、商丘、太溪等穴位都在脚踝周围。转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。”姜良铎举例说，昆仑穴位于踝关节外侧，在外侧踝关节顶点与足跟连线的中心。此穴是人体足膀胱经上的主要穴位之一。刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷等。商丘穴位于人体踝关节前下方的凹陷处。刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
