养生从小开始 父母要注意

中医认为，脾和肺是母子，脾胃积热达肺，导致肺健康不稳定。如果不小心，外邪会侵入，内外邪结合会引起儿童发热，形成反复呼吸道感染。

食物停滞的常见症状多由强迫进食、吃太冷的甜点、过热的油炸食物或挑食引起，随着时间的推移，热量转化为痰。

至于吃多少，要按照“三分饿七分饱”的规律来把握。这是因为婴幼儿脏腑娇嫩，脾胃运化功能不健全。如果饮食不加控制，会损伤脾胃，导致食滞。

她说，儿童饮食以易消化吸收为原则，要随时观察儿童大便，了解消化吸收情况。

不过，林医生指出，如果孩子身体虚弱，智力发育不好，可以适量吃一些牛肉。

孩子要多吃鸡鸭等易消化的肉类，多吃暗黄色、深红色、紫色的蔬菜，多喝水，多吃水果；牛羊肉一般比较温，可以少吃。

一些专家认为均衡的饮食是健康的前提。

孩子的饮食应该容易消化吸收。

林医生提醒，汽水等碳酸饮料大多含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。

现在有些家长把甜饮料和牛奶饮料当成孩子的水，这是不合适的，会造成肥胖，影响食欲。成年后，他们也容易患糖尿病和高血压等慢性病。

不同年龄的孩子每天需要不同的水，以公斤体重计算，需水量比成年人高2 ~ 4倍。

林医生说，慢慢喝水可以滋养脾胃。不宜一次喝一大杯，会伤脾，引起腹胀。

很多营养物质只有溶于水后才能分解，体内的新陈代谢也需要水分，所以不要等到孩子口渴了才喝水。

6岁前的孩子对营养的需求很大，饮水是关键环节。

孩子也注意喝水。

小儿寒温适宜，适当出汗、饮水，可加强行气保护，减少疾病发生。(新华社)林立明博士：养生始于养气，养气起源于《黄帝内经》。

第四种叫齐威，运行在经络之外，起到保护人体、抵御外邪的作用，一般指免疫力。小儿寒温适宜，适当出汗、饮水，可加强行气保护，减少疾病发生。

“戚颖”流淌在人体的血液中，营是营养，可以滋养人体。所以饮食均衡，喂养得当，脾胃消化功能好，孩子就会健康成长。

当婴儿开始吮吸乳汁时，气继续，这被称为“戚颖”。

适当的运动可以增强孩子的肺活量，如果肺满了，声音就会清晰洪亮，皮肤和身体就会强壮，就不容易发生皮肤病和外感疾病。

宗气主要来源于后天之气，也就是气，可以看作是一种心肺之气。

至于胎儿离开母体，脐带被割断，其出生那一刻振荡肺气的“哭”声，指的是宗气。

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所以，父母满肾，孩子更强壮。

林医生说，胎儿依靠母亲进行内部呼吸和发育。其实，这不仅取决于母亲的生命力，还取决于从父亲那里遗传下来的先天“气”。

活力靠父母。

如果父母能帮助孩子保持这四种气，孩子就会健康成长，不会生病。

中医认为，一切生命活动，如呼吸、代谢、血液循环、抵抗外邪等，都是通过气的作用来实现和维持的。

书中提到养气主要是指保持元气、宗气、戚颖、围棋四种气。

当被问及时，保健中医诊所的林立明医生指出，健康

中医认为，一切生命活动，如呼吸、代谢、血液循环、抵抗外邪等，都是通过气的作用来实现和维持的。