吃什么水果能降血糖、长期高血糖的危害

血糖是血清中的糖，大多数情况下是葡萄糖。血糖保持在一定水平，才能维持体内各种器官组织的需要。然而，有些人仍然不知道血糖，不知道吃什么水果来降低血糖。让我们和边肖一起了解一下。

血糖正常值[空腹血糖正常值，FBG)] 一般空腹全血血糖为3.9 ~ 6.1 mmol/L (70 ~ 110 mg/dl)，血糖为3.9 ~ 6.9 mmol/L (70 ~ 125 mg/dl)。空腹全血葡萄糖6.7 mmol/L (120 mg/dl)，血浆葡萄糖7.8 mmol/L (140 mg/dl)重复测定2次可诊断为糖尿病。空腹全血葡萄糖在5.6 mmol/L (100 mg/dl)以上，血浆葡萄糖在6.4 mmol/L (115 mg/dl)以上时，应进行糖耐量试验。空腹全血葡萄糖超过11.1 mmol/L (200 mg/dl)时，说明胰岛素分泌很少或缺乏。因此，当空腹血糖显著升高时，无需其他检查即可诊断糖尿病。【餐后血糖正常值】餐后1小时：血糖6.7-9.4 mmol/L.大多不超过11.1 mmol/L (200 mg/dl)。餐后2小时：血糖7.8 mmol/l餐后3小时：第3小时恢复正常，每次尿糖阴性[孕妇血糖正常]

长期高血糖的危害
长期的高血糖使全身各脏器及组织发生病理改变： (1)眼底视网膜毛细血管出现微血管瘤、眼底出血、渗出等，严重者可导致失明。 　　
(2)肾脏出现肾小球硬化、肾乳头坏死，肾功能衰竭，尿毒症等。 　　
(3)心、脑、下肢等多处动脉硬化。高血糖常伴有高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化比一般正常人发生得早而且严重，甚至脑梗塞。 　(4)血液中葡萄糖浓度很高，但是缺乏胰岛素，葡萄糖不能进入靶细胞被利用，组织细胞中缺乏葡萄糖，脂肪及蛋白质分解加速。 　
(5)全身广泛的毛细血管管壁增厚，管腔变细，红细胞不易通过，组织细胞缺氧。 　
(6)神经细胞变性，神经纤维发生节段性脱髓鞘病变。
吃什么水果能降低血糖
1.柑：味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。
2.李子：味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。
3.荔枝：味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。
4.甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

5.桃子：味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。
6.橘：味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。
7.梨：味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。
8.石榴：味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。
9.猕猴桃：味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。
温馨提示：控制血糖波动，糖尿病患者要做到“早诊断”、“早治疗”、“早预防”，实行生活方式的干预，自我管理及合理治疗，让血糖、血压、血脂获得长期控制，就可以显著防止和减少并发症的发生。