喝茶的好处和坏处都有哪些呢?

众所周知，任何事情都有两面性，有利也有弊，有利也有弊。

茶也是如此。虽然茶富含许多对人体健康有益的营养物质，但如果饮用不当或过量，就会产生副作用。

喝茶有什么好处和坏处？

世卫组织调查了许多国家饮料的优缺点，结论是茶是中老年人的良好饮料。

据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分。能调节生理功能，发挥多种保健和药理作用。

喝茶有14个好处：

(1)茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。

(2)茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管和胃肠道的正常功能。

(3)喝茶有利于预防龋齿。根据英国的一项调查，经常喝茶的孩子可以减少60%的龋齿。

(4)茶叶含有多种对人体有益的微量元素。

(5)茶能抑制恶性肿瘤，饮茶能明显抑制癌细胞的生长。

(6)喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。

(7)喝茶可以延缓和防止内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。

(8)喝茶能兴奋中枢神经系统，增强运动能力。

(9)喝茶减肥美容效果好，尤其是乌龙茶。

(10)喝茶可以预防老年性白内障。

(11)茶叶中含有的单宁酸可以杀死多种细菌，因此可以预防和治疗夏季容易发生的口腔炎、咽喉炎、肠炎和痢疾。

(12)喝茶可以保护人的造血功能。茶叶含有防辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。

(13)喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、球菌碱、黄嘌呤等生物碱，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速吸收氧化，产生高浓度的碱性代谢物，从而及时中和血液中的酸性代谢物。

(14)防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，让人感觉凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度下降很少。

茶的副作用：

经常喝大量浓茶容易出现很多身体不适，比如容易造成胃液稀释，无法正常消化。

一个人正常每天分泌1.5-2.5升的胃液，可以合理消化一个人每天吃的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至引起十二指肠溃疡。

另外，茶阻碍人体对铁的吸收。茶叶含鞣酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会变得更加活跃，对铁的吸收带来障碍和影响，使人体出现贫血‘缺铁性贫血’。

而且喝浓茶容易便秘。茶叶中的单宁酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的单宁酸蛋白质，难以消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人，会使便秘更加严重。之后浓茶导致高血压和心力衰竭。

浓茶中的咖啡因可以使人体心跳加快，从而增加血压；同时，大量浓茶液进入血管，会增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

喝茶有什么好处和坏处？

喝茶看体质。中医认为，人的体质有别于冷热，茶通过不同的制作工艺也有凉有暖，所以喝不同体质的茶也很重要。

燥热体质者宜饮凉茶，虚寒体质者宜饮清凉茶