喝茶的好处与坏处以及各种茶的适用人群

第一，喝茶可以减肥

茶叶含有儿茶素、胆固醇、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分，在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。在日本，我特别喜欢中国乌龙茶。因为乌龙茶对脂肪分解有很强的作用，可以帮助去除油腻，帮助消化，减肥。法国巴黎圣东阿尼医学部临床主任卡罗比博士证实，饮用云南产的普洱茶可以降低人体内的甘油三酯和胆固醇。

法国女性，尤其是年轻女性，非常注重身体美。他们称普洱茶为“减肥茶”。法国医生用普洱茶做实验。受试者连续一个月每天喝三杯普洱茶。结果，有些人瘦了，还有些血脂。法国医生还用云南沱茶对40名肥胖男女进行实验，要求他们每天早、中、晚各喝一杯沱茶。用了一个月，40%以上都有不同程度的减肥。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶叶对减肥的作用，茶叶已经成为减肥茶和健美茶的主要原料。

第二，喝茶可以防止蛀牙

喝茶或用茶漱口刷牙，既能去除口臭，又能防治龋齿。据报道，北京口腔医院医学博士周大成从20世纪70年代就开始研究茶预防龋齿的功效。喝茶，用茶汤漱口，刷牙，或者用含茶的牙膏，但最好用茶汤刷牙。这是因为茶叶中含有氟，氟与牙齿中的钙有很大的亲和力，可以成为一种在酸中难以溶解的“氖磷灰石”。就像给牙齿加了一层保护层，提高了牙齿的防酸防龋能力。用茶防龋是牙齿保健的方式之一。因此，漱口、刷牙、用茶汤喝茶都可以在儿童中推广。在低氟地区，建议喝一般的低档茶(茶和名茶氟含量低)，可以预防龋齿。每人每天喝10克茶叶冲泡的茶汤，可以满足人体对氟的需求。含氟量高的茶有福建乌龙茶、云南、滇红、浙江杭绿、江西茉莉花茶、贵州茯砖茶。

第三，茶有预防心血管疾病的作用

喝茶对高血压等心血管疾病有效。冠心病有一定的预防和治疗作用。有人通过临床试验证实，一个月喝三碗沱茶的人血脂和胆固醇下降了13%。对80名高血压患者进行了临床试验。结果30个病人用绿茶治疗了5天，有的血压下降了，有的恢复正常；也有人研究过喝茶与冠心病的关系，分为不喝茶、偶尔喝茶、经常喝茶三组。发现不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的患病率为2.3%，经常喝茶的患病率为1.4%。这说明了喝茶对预防冠心病的作用。

第四，茶是治疗肠道疾病的良药

张仲景医生说：“茶对于治疗大便中的脓血非常有效。”。现代医学研究证明，茶是治疗肠道疾病的良药。茶叶中的多酚类物质可以固化沉淀蛋白质。茶多酚与单细胞细菌结合，能凝卵杀菌。如霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等。危害严重，泡在浓茶汤里几分钟，大部分都会失去行动力。所以中医和民间经常用浓茶或绿茶研磨后服用，治疗痢疾、菌痢、肠炎等肠道疾病。方法是3克茶叶，一碗水，一天煎三次；或者每天三次，一杯浓茶，20毫升醋；茶叶和荠菜花各15克，也可煎服，每日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用的水不干净，茶可以吸收水中的杂质，使其沉淀，具有净化消毒的作用，有利于预防肠道传染病

饮茶，是近年来盛行的风气，由此可知，茶类的好处早已被大众所认同，我为您整理出几个喝茶的好处及适合喝的人，来做做参考吧！

红茶：运动量大的人、体力消耗多的人、想延年益寿的人。

绿茶：运动量及劳动量少的人、瘾君子、嗜酒者、减肥、降血脂防动脉硬化、工作压力大者、抗癌。

花茶：用脑过度者、脾胃属虚寒者、较少劳动者。

乌龙茶：嗜吃肉类的人、运动过后的人、减肥美容。

蜂蜜茶：便秘者。

普洱茶：减肥美容。

喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

人们普遍的认识是：茶叶中含有多种维生素和氨基酸，具有解油除腻、兴奋神经、消食利尿、生津止渴等作用。专家提醒，适当饮茶对身体确实有好处，但是如果饮茶不当，非但对身体无益，还有可能伤身。

因此，喝茶有四点需要特别注意：

一、喝浓茶要小心“茶醉”伤身。平时以素食为主、少吃脂肪食物的人不宜饮大量浓茶，或平时没有饮茶习惯，偶尔饮大量浓茶，都容易引起“醉茶”。其症状是心慌、头晕、四肢无力或站立不稳，同时伴有饥饿感。如发生茶醉，应马上吃些饭菜，或吃些糖果，可以起到解“醉”的作用。

二、饮茶以每日1－2次，每次2－3克比较适宜。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶。

三、有6类人群不宜饮茶：1、营养不良的人和婴幼儿；2、患神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核等慢性病的人；3、发热病人；4、患胃、十二指肠溃疡的病人；5、心脏病人；6、哺乳期及怀孕妇女。

四、少饮新茶。新茶由于贮存期短，茶中未经氧化的多酚类物质含量较高，醛类、醇类也较多，这些物质对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易出现胃痛、腹胀等症状。新茶中还含有较多活性较强的鞣酸、咖啡因、生物碱等物质，这些物质易使人出现“茶醉”。为此，新茶上市时不宜多饮，应贮放一段时间，待茶中部分多酚类、醛类、醇类物质自动氧化、挥发和活性物质释放后再饮。