减肥药膳大起底 五大食疗让你越吃越瘦

中医推荐五种让你吃的减肥的食疗。你在减肥吗？现在减肥是流行的事情，女生为了拥有性感苗条的身材，不惜一切代价减肥！那么，哪种减肥方式更靠谱呢？中医饮食是由内而外调节身体，从而达到减肥的目的。

赤小豆:

性味酸甜平，入脾、心、小肠，有较好的利尿、消肿、解毒作用。用红小豆减肥，对水肿型肥胖特别有效。

【红豆饮食】:

1.红豆桑白皮汤：红豆60g，桑白皮15g。加水煎煮，除去桑白皮，与汤一起吃豆。源自《本草拾遗》。此方用红豆健脾利湿，桑白皮专利湿消肿。对于脾脏水肿或脚气，排尿困难。

2、白茅根煮红豆：白茅根250克，红小豆120克。加水晾干，去掉白茅根，把豆子嚼几下。源自《肘后补缺方》。白茅根是一种甜味的清凉利尿剂。可以用来煮豆，既增强利尿，又可口，所以还挺有效的。用于水肿和排尿困难。现在用于肾炎或营养不良性水肿。

3.红豆粥：红豆120克，粳米30克。加点水，熬稀粥。吃两次。源自《妇人良方》。能益脾胃，催乳。用于女性气血不足，乳汁不足。

海带:

性咸寒，分肝、胃、肾经。《食疗本草》说海带能让人减肥。现代研究证明，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，特别是对于甲状腺功能减退引起的肥胖。

海带药膳：

【豆豉味卤海带】

配料：大豆、海带、酱油、水、八角、芝麻、茶籽油、糖和姜末。

1.海带洗净泡30分钟，黄豆泡3小时。2。海带、大豆和调味料腌制20分钟，直到汤汁变干。3.将海带切成4厘米长的段，将大豆放在海带上。

功效：海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的消除，具有降血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸化多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而保持血液中胆固醇的正常含量。另外，海带表面有一层微甜的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇，利尿效果好，可治疗药物中毒、水肿等疾病。因此，海带是一种理想的排毒养颜食品。

山药:

甜而平，《本草纲目》

[山药食疗]：

1，山药红枣粥：山药60g，切成颗粒，大枣30g，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。本方以山药、大枣补益脾胃，大枣又可滋养营血。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良以及营血虚亏。

2，山药粉：干山药一半炒熟，一半生用，研为细末。每次30g，加白糖适量，米饮调下。山药半炒半生，既补脾气又益脾阴。《百一选方》用于噤口痢脾阳（气）脾阴皆受损，呕吐恶心，不能食；《普济方》治脾胃虚弱，呕吐不思食，脘腹胀满。

3，山药蔗汁糊：鲜山药60g，切碎，捣烂，加甘蔗汁半碗和匀，火上炖熟服用。源于《简便单方》。本方能润肺而化痰。用于久病咳喘，痰少或是无痰，咽干口燥等。

茶叶：

有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果佳，素有减肥茶之美称。

冬瓜：

味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，《食疗本草》说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。

[冬瓜菠菜羹]

冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、葱各适量。先将冬瓜去皮、瓤，洗净切成方块，菠菜择好洗净，切成4厘米长的段，羊肉切薄片，姜切薄片，葱切段；然后将炒锅放火上，加油烧热，投人葱花，放羊肉片煸炒，接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约10分钟，加入酱油、盐、味精，后倒入湿淀粉汁调匀即成。本汤羹味美可口，具有补虚消肿，减肥健体的功效，适用于妇女妊娠水肿，形体肥胖者食之。