盘点婴幼儿科学饮食要点

幼儿宝宝怎么吃才有营养？孩子的日常饮食是否科学健康，会直接影响正常的生长发育，所以至关重要。如果这次是养宝宝，我们来看看婴幼儿日常科学饮食的建议，可能对你有帮助。

宝宝日常饮食原则

首先，8个多月后，母乳中的营养成分已经不能满足宝宝的需求。即使母乳充足，也要给宝宝添加多种辅食，以利于宝宝小身体的生长。可以添加到宝宝体内的食物包括鸡蛋、肉、蔬菜、鱼等。如果宝宝想吃成人米，可以把米软化喂给宝宝吃。

其次，如果此时宝宝的主食已经换成了牛奶，那就必须添加其他辅食。而且奶量必须控制在500-600ml之间。第一，避免宝宝吃太多，让宝宝从小就变得肥胖。第二，方便宝宝以后容易接受成人食物。

第三，有许多食物不适合婴儿。咸的食物会导致婴儿大脑缺血缺氧；太甜的食物容易导致宝宝味蕾发育不良，进而形成偏食挑食的不良习惯；味精添加过多会导致宝宝脑细胞坏死，熏肉、熏鱼、爆米花或油炸食品都不适合宝宝。这些食物会影响宝宝脑细胞的发育，导致宝宝记忆力下降，甚至大脑痴呆，这些都是妈妈应该注意的。

此外，如果婴儿在喂养过程中出现消化不良症状，父母不应经常给婴儿服用消食片等药物。长期服用药物来消化宝宝必然会产生副作用，不利于宝宝的健康成长。

另外，有哪些注意事项？

宝宝日常饮食的注意事项

3个月不要咸。3个月以内的宝宝不需要盐，而是从母乳或乳汁中吸收足够的盐。3个月后，随着生长发育，宝宝的肾功能逐渐改善，食盐需求量逐渐增加。这个时候可以吃一点。原则是6个月后每天盐含量控制在1克以下。

3岁以下不要喝茶。3岁以下儿童不宜喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸，干扰食物中蛋白质、矿物质、钙、铁的吸收，导致婴幼儿体内蛋白质和矿物质的缺乏，影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种强兴奋剂，可能会诱发儿童多动症。

人生一年内不要用蜂蜜。婴儿一岁内肠道内正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。富宝一岁以后，肠道正常菌群建立，肉毒杆菌的孢子可以被有益菌(双歧杆菌等)抑制。)在肠道，所以吃蜂蜜没什么坏处。

1岁以内的宝宝需要注意三点：不要吃酸奶，因为酸奶含钙量少，不利于宝宝骨骼发育；酸奶富含乳酸菌，可抑制肠道有益菌的生长，打破菌群平衡，诱发腹泻。此外，一些婴儿食品，如亨氏婴儿营养米粉系列，已经添加了维生素A和D，建议定期食用这些补充食品。蛋清不宜食用。蛋清中含有大量的小分子蛋白质，很容易渗入宝宝血液，对蛋白质产生过敏反应，但可以吃蛋黄。之后孩子的耐受力会增强，蛋黄和蛋清就可以吃了。果冻不应该吃。果冻柔软有弹性，容易破碎，不易消化。误入气管后容易堵塞气道窒息，取出困难，会危及宝宝生命。

5岁以下不要补。宝宝发育的关键时期在5岁以内。补品中含有多种激素或激素样物质，可导致骨骺提前闭合，缩短骨骺的周期。结果，它又矮又不高，荷尔蒙会干扰生长系统，导致

十岁以内的儿童不要“腌”。十岁以内的儿童不要吃腌制食品（咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高的亚硝酸盐、黄曲霉素、苯丙芘是上公认的三大致癌物质。研究资料表明：十岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。特别是咽癌的发病危险性高。

后，小编关于孩子的日常饮食再提几点建议吧。

宝宝日常饮食的建议

不要强迫孩子吃饭，吃饭时孩子应该是平静的，精神应该是完全放松的。

不应该让孩子养成边吃饭边看电视的习惯。

请记住：1岁以后孩子的食欲会出现生理性的下降，进食减少，是正常的，这时孩子会继续正常成长。

固定进食时间是非常重要的：早晨、中午、下午、晚上，共四餐。

不要让孩子养成餐外吃零食的习惯，或小吃不断（干果、点心、冰淇淋、甜食、糖果），这样的习惯会造成孩子肥胖，而且甜食会引起龋齿。

要让孩子吃淡味菜，这是预防长大患动脉硬化和高血压病的好方法。

如果孩子生病：发烧、进食少，这时应给予足够的水，只有在孩子想吃东西时才进食。

只有孩子的日常饮食科学才不会影响到健康哦。