三阴交在哪里？三阴交的按摩手法是怎样？

所谓“妇科三阴交”，顾名思义，这个穴位对妇科病很有效，那么真的有那么神奇吗？三阴交穴在人体内的位置在哪里，怎么找？本文阐述了三阴交穴的定位图和具体的按摩手法。

三阴交介绍

三阴交穴，十大总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义，对妇科疾病非常有效，如月经不调、白带、月经过多、过少、经前综合症、更年期综合症等。可以治疗；此外，此点是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处，故应用广泛。既能健脾补血，又能调理肝肾。还具有镇静作用，有助于睡眠。

定位选穴

三阴交，人体穴位。位于足太阴脾经穴位，小腿三阴交内侧，踝关节上方三寸。对妇科疾病有很好的疗效，是治疗妇科疾病的常用穴位。三阴交穴是足三阴经，即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。三阴交位于小腿内侧，符合阴气特点，对女性有特殊保护作用。保持青春，延缓衰老，推迟更年期。

三阴交在小腿内侧，足踝尖以上3寸，胫骨内侧缘后方；坐下，膝盖弯曲成直角。这个穴位一般摸着会有点胀，按着会有疼痛感。

按摩时间表

1.每天11点按压20分钟，对各种皮疹的治疗大有裨益；

3、每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病；

4、每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效；

5、每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。

配伍

三阴交配天枢、合谷，有清热除湿，健脾和中的作用，主治小儿急性肠炎。

三阴交配中脘、内关、足三里，有活血化瘀的作用，主治脉管炎" 血栓闭塞性脉管炎。

三阴交配阴陵泉、膀胱俞、中极，有渗变利尿的作用，主治癃闭。

三阴交配中极、天枢、行间，有疏肝理气，活血化瘀的作用，主治月经不调，痛经。

三阴交配阴陵泉、四白、足三里、脾俞、肾俞、光明，有益气健脾生津，滋养肝肾，补肾填精的作用，主治神水将枯。

三阴交配外麻点、切口旁针；太冲、下巨虚；内关、足三里，均有良好的镇痛作用，是剖腹产麻醉常用的基本方。

应用举例：针灸拔罐病好一半

常言道“针灸拔罐、病好一半”，针灸和拔罐是中国人长期以来防病治病的重要手段[6]。

针灸是针刺和艾灸疗法的合称，是中医学的一朵奇葩，为许多人士所推崇和应用。

针灸疗法是运用针刺和艾灸的物理性刺激，通过腧穴与三阴交

经络的传导作用，调动人体内在的抗病能力，达到治愈疾病的目的。对许多疾病，如针刺太阳治头痛；针刺颊车或下关、合谷止牙痛；针刺内关止心悸；针刺足三里治肠胃疾病等，有非常显著的疗效，而且工具简单，不用药物，治疗方便，收效迅速。

其法虽简，其理却深。在操作时除注意正确严格消毒外，一定要注意选择穴位和针刺的角度及深度，否则容易发生危险。

灸法是采用点燃艾条或艾柱隔姜、隔盐、隔蒜灸灸穴位以治病，所选穴位与针刺选穴原则相同。

对慢性疾病和虚寒病症，以及虚脱、腹泻、遗尿、脱肛、胃痛、腹痛、腰痛、肾炎" 慢性肾炎等效果很好。凡热性病、急性炎症部位、颜面部、眼球部，孕妇的下腹部及腰骶部禁用灸法。

三阴交的按摩手法

按摩时一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。如果想要更简单些，也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉都可以。虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独果。

在人的身体上，有一个很特殊的穴位——三阴交(在小腿内侧，脚踝骨的高点往上三寸处)。为什么取这个名字呢？人体足部有三条阳经三条阴经，原本这些经脉是平行的，各自巡行一部分区域，而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点，就形成了三阴交。

三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾；另外还有安神、促进睡眠的效果。大家都知道男属阳女属阴，因此，除了这些作用外，三阴交还对中年女性有着特殊的意义。

三阴交的按摩时间

中午11点：按揉三阴交健脾

三阴交是脾经的经穴。脾大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、麻疹" 荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，时间不长，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

晚上5~7点：按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦

如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。气血的通路畅通了，睡眠踏实，女性皮肤和肌肉自然就不松垮。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。如果指望一两天就立竿见影，就不现实了。

三阴交对女人有什么神奇作用呢?

1．保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天17～19点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润、白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2．紧致脸部肌肉

如果脾受到伤害，脸上及全身肌肉都会更快地松弛。如果想在40岁之后还能对抗地球的引力，保证脸部肌肉和胸部不下垂，除了饮食要规律之外，还要经常在21点左右，即三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，这样有健脾作用，因为三阴交是脾经的大补穴。

3．调月经、祛斑、祛皱、祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交会的穴位。其中，脾化生气血、统摄血液，肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天21～23点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、祛皱。不过，要坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看到效果。

4．改善性冷淡

很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡，这样很容易影响夫妻感情，导致家庭不稳定。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人远离性冷淡，重温浪漫人生。每天17～19点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果好。坚持一个月，便可收到你想要的效果。

5．调治肌肤过敏、湿疹、麻疹" 荨麻疹、皮炎

皮肤之所以过敏，出现湿疹、麻疹" 荨麻疹、皮炎等，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。三阴交是脾经的大补穴。脾大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素排出去。不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻、干净无瑕了。

6．保持血压稳定

三阴交是一个智能调节穴位。如果你的血压过高或过低，每天中午11～l3点，心经当令之时，用力按揉两腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，就能把血压调理至正常值。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、子宫下垂、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等症。

对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持按揉两条腿的三阴交各l5分钟以上，就不必惧怕岁月的侵蚀。如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。