身体12种毒素 让你肤色暗黄长斑

有很多网友对于“很认真的护肤，但是脸还是看起来很平淡”很迷茫。你有这样的烦恼吗？这是为什么？人体内有大量毒素无法尽快排出，所以会出现肤色暗淡、长斑等症状。所以，我们总说排毒重要。哪些毒素必须及时排出？

1、体内废气

典型表现：经常腹胀，放屁臭。

可能的疾病：腹痛、溃疡恶化、皮肤老化和癌症风险增加。

食疗：红薯和富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表现：每天还是有残余排便的感觉，或者一周长时间不排便持续3天以上。

可能的疾病：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，肠癌。

食疗：富含膳食纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻、苹果、酸奶、富含低聚糖的食物。

3、淤血

典型表现：女性疼痛、手脚冰凉、痛经、月经不调。

可能的疾病：各种器官功能减退，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕不育。

食疗：生姜、胡萝卜、红花、杏子、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表现：身体笨重，肩颈酸痛，疲劳。

可能的疾病：风湿病、神经痛和癌症风险增加。

食疗：富含B族维生素的食物，醋和富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表现：面红耳赤，面色苍白，心悸。

可能导致的疾病：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。

食疗方法：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

6、水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。

可能导致的疾病：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。

食疗方法：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

7、尿酸

典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

可能导致的疾病：痛风、血症" 高尿酸血症、肾病、尿毒症。

食疗方法：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

8、坏胆固醇

典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症。

可能导致的疾病：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，脉管炎" 血栓闭塞性脉管炎，胆结石。

食疗方法：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

9、内脏脂肪

典型表现：腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

可能导致的疾病：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。

食疗方法：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

10、浓稠的血液

典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

可能导致的疾病：动脉硬化，血栓。

食疗方法：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

11、高血糖

典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。

可能导致的疾病：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病" 糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变" 糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病" 糖尿病性肾病。

食疗方法：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

12、自由基

典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。

可能导致的疾病：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。

食疗方法：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。