腹胀(参考内科学)
中年女性养生学问大
2021-05-16 10:08:03
人到中年以后，生理机能逐渐衰退，衰老现象悄然而至。因此，在日常生活中，中年女性应该避免犯养生的禁忌。
中年女性不注意头痛、发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状。如果放任不管，最终会耽误，导致大病。所以身体生病的时候，要尽早去医院治疗，尽快恢复健康，避免因工作辛苦而患重病。
中年女性的脑、心、肝、肾等重要器官的生理功能在不知不觉中衰退，身体的细胞免疫、再生能力、内分泌功能也在衰退。
生病时，避免硬烹饪
饿了马上吃，不要随便拖延进食时间，否则可能引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、手脚无力颤抖、头晕，甚至昏迷休克。经常饿着肚子不吃饭，很容易引起溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
水是人体需要的物质。中年女性一定要养成定期喝水的习惯，每天喝6-8杯水为宜。口渴是缺水的征兆，说明体内细胞脱水。如果忽视了，会影响身体健康。
饮食中避免硬烹饪
所以，要养成定时排便的习惯，想尿尿就要立即排尿。每当晚上感到头晕目眩、昏昏欲睡时，不要支撑自己，也不要用咖啡或浓茶刺激神经，以免神经衰弱、高血压、冠心病。
排便困难会导致习惯性便秘、痔疮、肛裂和脱肛结肠癌。压尿引起的小腹疼痛难以忍受，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康危害很大。
日常生活中避免硬烹饪
当中年女性觉得自己出现疲劳、肌肉酸痛、头晕、思维迟钝、精力不足、心悸、心跳呼吸急促等症状时，就不要“硬忍”。应注意立即作息相结合，不应熬夜，不应做突击工作；心态要放松，心胸要宽广，心情要舒坦，不要为琐事烦恼，不要太在意个人得失，尽早采取保健措施，消除身心疲劳。
疲劳需要恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的自动控制信号和警示。如果我们不根据警告立即采取措施，那么人体就会因过度劳累而崩溃，并被各种疾病所困扰，尤其是中年妇女。
