发火易致5种“气病” 如何消怒气

工作中的各种压力，各种事情不顺利，总会让人觉得烦躁，甚至会因为一点小事就发火，发脾气。生气不仅影响心情，更重要的时候还会生病。所以要及时调整情绪，懂得自我减压，通过按压身体上的五个“气阀”来消除愤怒。

老发火容易导致五种“气病”：

1，难过。生气的时候会让你心跳加快，血压升高，尤其是心脑血管疾病的人。

2.胃部受伤。中医认为，郁怒伤肝，“肝贴脾土”，伤脾胃，引起胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。一些调查显示，大约50%的胃病与愤怒有关。

3.肺部受伤。愤怒容易引起气短、换气过度、肺泡持续膨胀，对肺部健康有害，严重者可引起哮喘等疾病。

4.肝损伤。愤怒会导致肝气不和，气滞血瘀。

5.皮肤损伤。生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，产生色斑。

消气按五个“撒气阀”：

爱生闷气，压着脚。对于生闷气、焦虑、烦躁的人，可以按摩一下脚，可以很快让人精神焕发，心情平静。这是因为这是太冲穴的位置，太冲穴是人体厥阴肝经上的重要穴位之一，也称为“小七穴”。它位于大脚趾和第二脚趾之间，脚背的1/2。用拇指指尖按揉两侧穴位，使局部产生强烈的酸痛感，每次按揉3 ~ 5分钟。

生气的时候拍拍手。人在快要发火的时候，可以轻握拳头，用中指抠手心1 ~ 2分钟，可以清心火。因为这是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏有保护作用，按摩劳宫穴可以起到安神醒脑的作用。工作压力大，身心疲惫时，还可以按摩手掌，加快血液循环，消除疲劳。

气得腿发胀揉腿。当你生气感到腹胀时，可以按压揉腿外侧，可以消除胃内浊气，起到“顺气”的作用。因为这里是足三里穴所在的地方，从外侧髌骨下方的凹陷处算起，有四指宽。生气胃胀时，用拇指或中指按足三里穴5 ~ 10分钟，每分钟15 ~ 20次，以感觉酸痛发热。

气得发抖，搓着脚。万一因为愤怒导致颤抖，按摩脚部可以镇定神经。因为，有一个重要的穴位——涌泉穴。它是肾经的头，位于脚底，在脚底前1/3处，在弯曲脚趾时的凹陷处。生气的时候，用大拇指把脚底的涌泉穴搓10分钟左右，可以让你的血液顺畅流动，脾气自然会慢慢消失。

情绪化的按下头。如果你觉得自己的情绪越来越激动，比如头痛、头晕、胸闷、失眠等。你不妨坐下来揉揉脑袋，在“源头”放开“气”。头顶有一个重要的穴位，即百会穴。在头顶中线与两耳尖连线的交点处，用手指按压7秒后放开，连续7次，可以缓解症状，提神醒脑。