养生茶，喝错也伤身

中药保健茶因其方便易制，深受各年龄段健康爱好者的喜爱。而这些用中药冲泡的保健茶，却有着中药的功效和偏心。所以喝之前一定要区分。如果你喝错了，对你的健康有害。

江西省中医院肾内科主任王茂红详细介绍了如何喝保健茶。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经明目。菊花微寒，有清热解毒的功效。枸杞药性温和，养肝明目。泡水清热泻火效果好，对风热感冒、高血压引起的失眠头痛有一定的治疗作用。但由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳气不足、湿气重的人不宜饮用，经期妇女、风寒感冒者也不宜饮用。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，适合女性，对高血压患者也有很好的疗效。可以用开水冲泡，每天干3~5朵玫瑰，也可以根据体质加入大枣或红茶或绿茶饮用。

但玫瑰花茶含有较多的单宁酸，与食物中的蛋白质结合产生单宁酸蛋白质，难以消化吸收，会导致便秘，便秘者不宜饮用。另外，玫瑰花茶属于温热的花草饮品。阴虚火旺者勿饮。喝多了容易导致阴虚加重。

桂圆红枣茶

红枣性温甘，补中益气，养血安神。可用于脾胃虚弱、贫血、虚寒、食欲不振、疲劳、津液不足、心悸失眠等症的辅助治疗。龙眼温补养血、安神健脑、益智、养心健脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。二者结合，起到扶正的作用，适用于气血不足者。

但是桂圆肉比较温，吃了容易生气。建议泡茶时可以将桂圆壳一起打碎浸泡，可以中和吃桂圆肉产生的内热。另外，桂圆红枣茶含有较高的天然糖分，不适合腹胀、胃酸过多、糖尿病患者食用，上火或发炎时不宜食用。

金银花茶

金银花性寒甘，具有清热解毒、祛风清热的功效。因为金银花茶比较凉，所以不建议其他体质的人长期饮用，肝火旺盛经常上火的除外。痛经和虚寒体质的患者应尽量避免服用。此外，咽喉痛患者多属虚火，金银花以实火为主。所以建议用生甘草代替泡水。

薄荷茶

薄荷性味辛凉，有祛风散热、清利的功效。可用于治疗风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷一般不建议单独使用，应与其他药材配合使用。此外，阴虚阳亢、血燥、体虚多汗者不宜服用。

王茂红认为，保健茶应根据具体症状和身体特征配制。现代人的体质复杂，很多人结合了几种体质。比如有的女性脸上经常长痘痘，喉咙痛，上火症状明显，但手脚冰凉，怕冷，尿清，属于上热下冷。所谓上火的症状只是虚火，不是真火。这时，如果直接喝降火保健茶，刚开始可能会有一定的效果，但是痘痘和喉咙痛的症状不会完全消除