夏天防暑“神器”排行榜

最近，随着气温的上升，许多居民变得异常炎热。杨女士说，虽然她大部分时间都是在室内开着空调，但她家阳台上种的一盆盆雏菊和茉莉花，经过一整天的曝晒，已经是黄色的了，说明室外温度这么高。那么近高温一直高，如何预防中暑？有什么可以推荐防暑降温的“神器”吗？下面听听专家的介绍。

夏季防暑降温“神器”清单

五防中暑“神器”PK绿豆夺冠

绿豆

在许多最好的消暑产品中，绿豆被普遍接受。裴志美教授说，绿豆性甘性寒，有清热解毒、消暑利尿、祛痘的作用。可缓解感冒、发热、霍乱、腹泻、肿胀通气、头痛、红眼、口疮、药物和食物中毒等症状。绿豆水几乎适合所有人。煮绿豆水的时候可以把绿豆煮到微软。不要沸腾开花。对于体质寒冷的人，可以在绿豆水热后饮用；绿豆也可以煮开开花，降低其凉凉效果。

荷叶

"除了绿豆，好的夏季食物是荷叶."裴志美教授说，荷叶味苦、苦、微涩，性凉，归心、肝、脾经，具有清热燥湿、清热解毒、凉血止血、降血脂、减肥祛痘的作用。适用于暑热引起的头晕、胸闷、烦渴、小便短赤、浮肿、纳差、腹胀、便血、损伤、瘀血等症。因为荷叶很清晰，

大家可用荷叶煎汤、泡茶、煮粥。如用荷叶适量煮水喝代茶饮，可以清热祛暑，还有减肥功效。

双花★★★★

“双花、菊花、莲子心等苦寒的食物也可以消暑。”

裴智梅教授介绍说，双花具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，对头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷等病症均有一定疗效。

所以，经常服用双花浸泡或煎剂，有利于风火目赤、咽喉肿痛等症的治疗，在此时饮用，可以消暑。

但脾胃虚寒者不宜单纯使用苦寒的食物，如果也要消暑，可以在苦寒食物中加些生姜片，效果佳。

乌梅★★★

在夏日的街头，或是流动售货车，或是冷饮店，酸酸甜甜的乌梅汤都是热销的饮品。

裴智梅教授介绍说，乌梅也是很好的消暑佳品。常吃乌梅或喝乌梅汤，可以促进粪便排出体外，增进食欲。乌梅味酸生津，可以生津止渴，治虚热消渴，所以它有消暑的功效。炎炎夏日，常吃乌梅，还可以止泻痢。

乌梅适宜虚热口渴、胃呆食少、消化不良的人群食用。乌梅虽然酸甜可口，但有禁忌。胃肠不好的人就不宜使用。

冷饮★★

盛夏时节，喝一杯冰镇饮料再爽不过了。裴智梅教授表示，冷饮只能解一时之暑，甚至会越喝越渴。当我们人体的血管突然受到寒冷的刺激时，会收缩、发生痉挛；还会导致腹泻、腹痛的发生。而中医认为，遇寒则凝，所以，冷饮对心脏的健康非常不利。那么，在炎热的夏天，很多人抵挡不住冷饮的诱惑，如果非喝不可，可以将冷饮含在口中数秒，待与体温持平后，再咽。这样，既可以达到降温的效果，又不伤脾胃，也不会对血管产生不良的刺激。