冬季为何越补越虚？不健脾等于白补

进补过去常常加强他的脾胃

冬季滋补品，很多油腻，难以消化，有的是一点点温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调理脾胃再补。

脾胃是“后天血生化之源”，不好，所以不能发挥运化功能，吃的食物不能被身体消化吸收，不能转化为身体所需的营养物质，不仅浪费补剂，甚至可能产生反作用。

脾胃功能不好，吃的食物可能会变成“火”、“湿热”、“痰”等。这可能会导致感冒,腹胀、食欲不振等身体不适。

上班族特别容易脾虚

“动则生阳。”要想脾胃运化，先多运动。办公室白领经常坐一整天，下班后运动少。此外，他们经常熬夜，饮食不规律或不受控制，或经常吃油腻，爱喝酒，脾胃功能往往不好。

夏天爱吃冷饮、空调吹得太猛的人，或者常年生病的孩子，以及大病初愈的人，往往都有不同程度的脾虚。

由于脾在食物的消化吸收中起着非常重要的作用，几乎所有的胃肠疾病都会出现或伴有脾虚证，而脾虚证多由进食障碍、疲劳或慢性疾病引起。

脾胃虚弱或胃肠功能差的人，通常表现为面色蜡黄，精神疲劳，疲倦，食欲不振，或饭后腹胀，大便腹泻，四肢微温，气短怕冷，或舌质苍白，舌边有齿痕，脉弱。

脾也要分体质

各种食物都可以健脾，但是哪一种适合你呢？脾看你体质。

湿热体质：先清热利湿，再健脾和胃

可以用红小豆50克，薏米30克，或者生地黄20克，土茯苓15克，甲鱼汤。或者在汤中或粥,中加入扁豆、薏仁，清热利湿。

痰湿体质：化痰祛湿健脾

可以用陈皮和灵芝煮排骨，也可以把陈皮泡在水里、粥里、汤里，汤里还可以喝莲子、芡实、扁豆、红枣。先除痰湿，再健脾，同时健脾，这样才能更好的排除痰湿。

气虚体质：需要用一些中药健脾益气

气虚的人只有健脾后才会有“气”。党参30克、北芪30克炖鸡，或胡爱山30克、云苓15克煮汤煮粥，或莲子30克炖鸡或瘦肉。

阴虚体质：以养胃阴为主

可以用石斛、沙参、麦冬做汤。

阳虚体质

他们不仅需要补充党参、北芪或鹿茸，而且更注重晒太阳和锻炼调理脾胃。

另外，除了看体质，看症状也能找到好的健脾产品：大便不好的人选择胡爱山和莲子；大便干燥的人，特别是容易便秘的人，不适合吃脾脏。可以用山药、莲子，用玉竹汤或粥达到通便的效果，或者用党参、贝贝健脾益气；睡眠不好的人应该用茯苓和红枣健脾，因为它们可以安神。

简单的自测你属于什么体质

湿热体质：面部油腻，唇红齿黄，牙龈红唇红；皮肤容易长痘痘和脓包；口干，口臭，味苦；大汗和狐臭；大便干燥，气味特别大；尿黄池，颜色很深；急躁易怒。

痰湿体质：多见于肥胖者，或现今偏瘦偏胖者。这种体质的人常表现为肥胖、腹部肥胖而柔软、面部皮肤油腻、多汗而粘稠、胸闷、痰多、面色淡黄而黑、眼睑微浮、易疲劳、易疲劳

阴虚体质：接近实性体质，以阴虚血热为特征。表现为经常口渴、咽干、失眠、头晕、易怒、脾气不好、皮肤暗沉、身体瘦弱、盗汗、手脚发汗发热、小便黄、大便硬、经常便秘等。

阳虚体质：阳虚寒证。其特点是疲劳怕冷，四肢冰冷，嘴唇苍白，气短懒惰，嗜睡乏力；男性遗精，女性白带稀疏；容易腹泻,尿频、性欲减退等。他们总是怕冷，手脚不暖，容易出汗；爱热的饮食，精力不足，睡眠过多。