推荐！中医教你膳菌调养法调理五脏六腑

一、心与小肠：

心脏是脏腑的重要器官，起主导和支配作用。中医认为心主神明，与人的思维意识活动有关。心脏是人体血液循环的动力，血液通过心脏的脉动输送到全身，从脉搏可以反映出努力的盛衰；心控汗，舌开始。舌质的变化可以反映心脏的生理和病理变化。

小肠位于腹腔内，经胃消化后通过水谷进入小肠，进一步消化吸收营养，消除异味。如果小肠有问题，就会出现消化吸收功能障碍，大小便异常，如腹痛、腹泻、少尿等症状。

心小肠属表里，心属内，小肠属表里。心脏阳气落在小肠上，有助于小肠区分食物中的精华和糟粕。心火过盛，可将热量传递到小肠，引起尿短赤、灼痛、血尿等症状。反之，小肠热的话，也会引起心火过盛，导致心火烦热，面红口疼。

心与小肠失衡会出现以下反应：

1.心悸胸闷，气短乏力，活动时自汗；

2、口唇青紫，四肢冰冷，心闷；

3、失眠、做梦、心悸、头晕、健忘；

4、心闷刺痛，疼痛直达肩背部，发出来就停止了；

5、口腔溃疡、心烦失眠、小便黄便；

6、舌红苔少，耳鸣健忘，遗精做梦；

心功能不全者应清淡饮食，多吃水果蔬菜，忌烟酒、油腻、辛辣产品，少吃发品。保持充足的睡眠，保持良好的心情。

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二、肝与胆：

肝脏具有调节一些精神和情绪活动、储存血液和调节血量、帮助脾胃消化食物的功能。肝复苏是为了这个目的，肝脏的疾病经常会引起各种眼病。

胆囊附着在肝脏上，胆囊储存的胆汁被肝脏的分泌物夹在中间，“胆汁溢出进入胆囊，由肝脏的多余气体积聚”。

肝胆表里，肝的引流功能正常，才能保证正常的胆汁储存和排泄功能，胆汁汗液排泄通畅，保证肝的引流功能。肝胆疾病是相互影响的，所以在治疗中肝胆是同时治疗的。

肝胆失衡会出现以下反应：

1、双目干涩、胁肋隐痛、手足蠕动；

2、眩晕耳鸣、头目胀痛、急躁易怒；

3、肢体麻木、手足颤动、月经量少；

4、抑郁易怒、少腹串痛、乳房胀痛；

5、面红目赤、耳鸣如潮、口苦咽干；

6、颈背强直、皮肤瘙痒、语言不利；

7、巅顶冷痛、少腹牵引冷痛、脉沉、弦；

8、肢体关节酸痛，游走不定、日轻夜重；

肝病多实，宜疏，宜泄，宜利。但疏散之法用宜适度，不可久用，以防伤阴。肝虚之证，宜补宜滋。气滞血瘀型，轻者理气活血，重者行气破瘀。肝胆调摄护理十分重要，情绪要稳定，避免强烈的精神刺激，安心静养；饮食切勿饥饱失常，过食肥甘，尤其是要避免饮酒过度，黄疸、鼓胀、肝癌患者更应禁酒；对于鼓胀、肝癌患者要采用低盐饮食。在尿量特别减少情况下，给予无盐饮食。因为食盐有凝涩之弊，是古今医家十分重视的问题；在生活上要注意保暖，维护正气，防止外邪侵袭。

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三、脾与胃：

脾胃主管饮食的消化、吸收和传输营养、水分，以供人体生命活动的各个组织器官的需要，故有"脾胃为后天之本"之说。脾的生理功能主要为主运化、主升举和主统血。胃主要是消化食物。脾与胃都是消化食物的主要脏腑，二者经脉互相联系，构成表里关系。胃主受纳，脾主运化，共同完成消化吸收和运输营养物质的任务。胃主降，水谷得以下行，便于消化，脾主升，水谷精微才能输布到全身。

脾胃失衡会出现以下反应：

1、饭后腹胀、胃脘隐痛、面色淡白；

2、腹部冷痛、喜暖喜按、大便清稀；

3、便血、皮下出血、牙龈出血、经量过多；

4、子宫下垂、肛门重坠、小便混浊；

5、饥不欲食、干呕呃逆、嘈杂不舒；

6、多食易饥、口中异味、舌红苔黄；

7、肢体关节屈伸不利、肿大变形；

8、四肢乏力、关节酸沉、绵绵而痛；

胃为阳土，喜润恶燥；脾为阴土，喜燥恶湿。脾以升为健，胃以降为和。所以在调理脾病时，少用甘润滋腻之品，以免助湿；在辨治胃病时，慎用辛香燥热之品，以防伤阴。调脾：宜健脾、益气、升提；治胃：宜和中、益胃、降逆。

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四、肺与大肠：

肺上连气管喉咙，开窍于鼻。肺是呼吸器官，主要功能是主一身之气，肺功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和调。如果肺气不足，则可出现呼吸减弱，身倦无力，气短自汗等全身虚弱症状。肺主肃降，通调水道，下输膀胱，保持小便通利。

大肠的主要功能是吸收水分，排泄糟粕。

肺与大肠构成表里关系。大肠的传导有赖于肺气的肃降，肺气肃降则大便传导如常，粪便排出通畅。若大肠积滞不通，反过来也影响肺气的肃降。

肺与大肠失衡会出现以下反应：

1、颧红盗汗、五心烦热、口燥咽干；

2、咳喘无力、痰白清稀、面浮肢肿；

3、感冒频发、怕风自汗、少气懒言；

4、口鼻干燥、咽喉肿痛、尿黄便秘；

5、哮喘痰鸣、背心寒冷、张口抬肩；

6、泄泻不止、大便失禁、腹痛喜按；

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肺病的调养应注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉感冒。戒烟酒，饮食忌肥腻、生冷、辛辣、及过咸。哮喘患者，应避免接触刺激性气体、灰尘、花粉，忌食发物等；防止过度疲劳和情志刺激。缓解期应坚守"未发时扶正"和"缓则治其本"的原则，需固本以图根治。

五、肾与膀胱：

肾主要功能藏精，一是禀承于父母之精，即先天之精，是人体生殖发育的根本；一是指来源于脾胃的水谷之精，称为后天之精，是维持人体生命活动的物质基础。肾藏命门之火，命门之火不足，常导致全身阳气虚弱，发生各种疾病。肾主水、主骨、生髓，与人体的生殖、生长发育、衰老、水液代谢有密切关系。

膀胱的主要功能是贮尿和排尿。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固摄，就会出现小便频繁，遗尿或失禁，肾虚气化不及，则出现尿闭或小便不畅。

肾左右各一，与膀胱构成表里。肾与膀胱失衡会出现以下反应：

1、腰膝酸软、遗精早泄、经闭崩漏；

2、宫寒不孕、阳萎滑精、腰膝冷痛；

3、呼多吸少、肢冷面青、声音低怯；

4、尿频尿急尿痛、小便短黄、浑浊；

5、发育迟缓、成人早衰、健忘疾呆；

6、五更泄泻、夜尿频频、面色黧黑；

肾病多虚，宜"培其不足，不可伐其有余"。起居时，预防感冒，不宜过度疲劳，尤应节制房事，以防损伤真元。

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六、三焦

三焦也是人体六腑之一。三焦不是一个独立的器官，而是指人体部位的划分，即横膈以上为上焦，包括心、肺；横膈以下到脐为中焦，包括脾与胃，脐以下为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀眺等。

三焦的生理功能主要是人体的气化作用与水谷的运行通路。这些生理功能，实际上是肺脏宣发卫气，散布津液，脾胃运化，肾与膀胱调节水液和排泄尿液等几个脏腑生理功能的综合，而不是指单一脏腑的功能。