中医8穴位 常按摩有效预防感冒

在我们的日常生活中，我们每个人都会生病，感冒是很常见的。你对这种疾病的预防措施了解多少？那么，如何有效预防感冒呢？针对这个问题，我给你做如下介绍，希望能帮到你。

这种疾病一年四季都有可能发生，冬季和春季发病频繁，可通过含有病毒的飞沫或被污染的器具传播。大多数是零星的，但当气候变化时，它们往往很受欢迎。由于病毒种类繁多，人体感染后对各种病毒的免疫力较弱且寿命较短，不存在交叉免疫。同时，健康人群中有病毒携带者，所以一个人一年可以有多种疾病。

增强身体自身的抗病能力是预防急性上呼吸道感染的好方法，如坚持定期适当的体育锻炼，坚持冷水澡，提高身体防病和适应寒冷的能力，做好防寒工作，避免疾病的诱因，生活规律，避免过度劳累，尤其是晚上工作过多，注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。

　　中医认为长以下8个穴位可以预防感冒

1.十指梳头：除拇指外，两指成一条直线，两个小指居中放在额前头发边缘，两个拇指放在鬓角。用指尖和指甲向后梳。小拇指穿过太阳穴、上星、百会、后香、脑湖、凤府到哑门，两个拇指从太阳穴穿过耳后风池到脖子，重复一分钟。

2.拿谜一样的：用左手拇指和食指的指尖捏住双眼内眦的凸起部分，按住手一分钟。

3.洗鼻：用双手热搓，沿鼻梁将鼻翼两侧紧压，搓至眼角内侧，再搓回原位，反复搓1分钟。

4.揉捏风池：双手拇指按在脑后的风池点上一分钟。

5.揉太阳：双手拇指肚对着左右太阳穴按压一分钟。

6.按摩项英：用食指按压鼻子两侧项英穴1分钟。

7.揉胎宫：此法也可用于腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻。位于手背中央，与内宫临产相对(手掌中央，握拳时中指与无名指之间)。拇指指尖重点在产房处做圆周旋转揉捏，压力均匀，动作协调有节奏，揉捏幅度适中，不宜过大或过小。揉100-150次。

8.把脸洗干：用手掌紧紧压住脸颊下部，手指向上压，中指压在鼻子两侧，用力向上搓。穿过眼睛到上额时，手掌左右分开，掌根回到太阳穴和耳朵前的原始位置。重复一分钟。