养护前列腺高招频出

前列腺就像一朵花，深藏在人类盆腔的温室里。前列腺是男性副性腺中的一个大型组织腺体。它与膀胱、精囊和盆腔膀胱与泌尿生殖隔之间的输精管相通。成年男性前列腺位于膀胱和尿道开口下方，泌尿生殖隔上方。前列腺上部为膀胱，左右为精囊，下部为尿道，前部为耻骨联合，后部为直肠。医学研究表明，文职人员、企业高管、青年学生、从事脑力劳动的老年男性、公务员、教师和火车、汽车、飞机驾驶员是前列腺疾病的高危人群。所以这些人要加强前列腺的日常保养，只注意日常保养，前列腺就会舒服，不会有问题。高浓度 1、多饮水 尿会对前列腺造成一定的刺激，长期不良刺激可诱发前列腺病变。白天和晚上要多喝水。多喝水既能稀释血液，又能多排尿，发挥排尿对尿路的机械冲洗作用。还能有效稀释尿液浓度，减少不良刺激对前列腺的影响。 2、常放松 消极的性生活和心理因素可能会增加前列腺疾病的发病率。临床上，当生活和心理的压力减轻时，前列腺的症状也会同时减轻，所以平时要尽量保持放松。良好的精神状态和充足的休息有助于前列腺的维护。在 3、多温浴 用温水洗澡，可以缓解肌肉和前列腺之间的紧张，改善前列腺的局部血液循环，缓解不适症状。每天用温水洗澡一两次，适当按摩前列腺，动作轻柔，可以达到很好的前列腺保护效果。 4、洁会阴 男性的阴囊皮肤布满皱纹，富有弹性，并分泌汗液。此外，由于阴部通风不良，容易藏污纳垢，庇护恶人。这样一来，包括前列腺在内的生殖器官处于不良的局部环境中，患前列腺炎、前列腺肥大、性功能障碍等疾病的风险就会增加。因此，清洁会阴是预防疾病和保护前列腺的重要环节。5、防受寒 的寒冷可以增强交感神经兴奋，从而导致尿道压力增加并引起反流。因此，冬季应及时添加凳子和沙发垫，户外活动不应在凉爽的石头中久坐，寒冷的天气应保暖防寒。 6、少磨擦摩擦会使前列腺处于紧张和充血的状态，会阴会长时间剧烈摩擦。长期刺激如骑自行车或摩托车，穿紧身内衣和低腰牛仔裤，不仅会让人感到明显的不适，还会损伤前列腺。因此，为了防止局部有害摩擦，减轻会阴压力，促进血液回流，长途骑行或摩托车应注意中间休息。低腰牛仔裤可以和其他款式的裤子交替穿。穿紧身内衣改变这种习惯是好的。内衣应该是棉的，宽松的。 7、调生活应该尽量不喝酒，以避免前列腺反复充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，不仅会引起性器官充血，还会加重痔疮、便秘症状，压迫前列腺。因为便秘可能会加重前列腺肿胀的症状，所以建议平时多吃青菜和水果，以减少便秘的发生。如有必要，服用泻药帮助排便。少吃油炸食品和高脂肪食品，多吃新鲜果蔬和含有天然不饱和脂肪酸的生坚果，如葵花籽、芝麻、南瓜子等。 8、勤锻炼把锻炼和工作结合起来，每天进行适当的锻炼，并保持乐观开朗的态度。司机要注意适当的运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要熬夜。上班族可以做体操缓解工作间隙。天气寒冷时，也应坚持适当的体育锻炼，如打一种中国传统太极拳(太极拳)、慢跑或晚饭后散步。

这样可以改善血液循环，对于提高免疫力，预防前列腺疾病非常有意义。 9、不憋尿's尿抑制对膀胱和前列腺不利，可引起膀胱过度充盈，减弱膀胱逼尿肌张力，使排尿困难，易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充满尿液，就要及时排尿，以缓解膀胱充盈对前列腺的压力和刺激。特殊情况下，比如坐长途汽车，上课等。开始前要把尿排空，喝水要适量，不能随意。着急的话就打个招呼，下车小便，不要憋着。 男人的

  随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会降低，不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉，再加上工作繁忙，往往忽视补充水分，使细胞长期处于"缺水"状态。

  人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液(血液和尿液)浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中容易伤及前列腺。

  前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内，随着每次排尿而冲洗到体外。一般情况下，前列腺液的排放量很小。

  对排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排尿的情况下"逸出"到尿道外口，造成尿道口发红，个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现"滴白"现象。

  此外，饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。

  在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道， 有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的。

即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以 在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。

  生嚼栗子养护前列腺

  中国人讲究“吃啥补啥，以形补形”，比如吃腰子补肾，吃核桃补脑，吃猪肚健胃等。在这里，还推荐一个，吃栗子，可以养护长得像栗子的前列腺。 

　前列腺体积较小，位置隐蔽，外形如同一个倒放的栗子。别看它体积不大，但常常给男人带来不小的麻烦，特别是随着年龄增长，这个小小的“栗子”可能会变成“鸡蛋”，让人尝尽“活人被尿憋死”的苦头。 

　老年男性前列腺的问题非常普遍，常常尿频尿多、腰膝无力，这是肾气渐衰的表现。 

　其实在尿路出现不适感的早期，以及术后出现的种种问题，还是有可以预防和补救的办法的。嚼服生栗子，就是一种简便的方法。 
　栗子性温、味甘，熟食健脾，生食补肾止遗，对肾虚腰痛" 肾虚腰痛者，宜食用。前列腺的功能和所在区域，也隶属于中医的肝肾系统。唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。明代李时珍也曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十多颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 

　更有意思的是，男性前列腺与栗子真是“不谋而合”，不仅大小形状相似，而且前列腺表面有一层药物一般很难通过的脂膜，就像栗子外面那层坚硬的壳。 
　因此，中老年男性不妨吃点栗子，养护前列腺，对改善小便频繁的症状尤其有益。其中要注意的是，生栗子要细细咀嚼，连津液慢慢吞咽，早晚各生吃一两颗，但是不宜更多，食用过量易伤脾胃，而且年老者，食积停滞、脘腹胀满、易便秘者者特别要注意。 

　此外，栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质，还特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。 
　这些东西也能养护前列腺 

　吃南瓜子，核桃仁保护前列腺 

　吃点南瓜子、核桃仁。 中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。 

　吃蜂蜜 

　近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，李曰庆教授建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。