小儿肥胖是什么?它的原因和危害有哪些?
发布时间:2025-07-09 06:36:25
小儿肥胖的定义与现状
小儿肥胖是指儿童体内脂肪积累过多,超过正常生理需要,对健康造成潜在危害的一种状态。根据世界卫生组织(WHO)的标准,小儿肥胖通常通过体重指数(BMI)来评估,BMI超过同年龄、同性别儿童的第95百分位即定义为肥胖。
小儿肥胖的主要原因
1. 遗传因素
父母双方或一方肥胖,子女肥胖的概率显著增加。
某些基因突变可能导致食欲调节异常或能量代谢障碍。
2. 不良饮食习惯
高热量、高脂肪、高糖饮食。
过量摄入快餐、零食和含糖饮料。
饮食不规律,如不吃早餐、晚餐过量。
3. 缺乏运动
长时间看电视、玩电子游戏,缺乏户外活动。
学校体育课程不足或质量不高。
4. 心理因素
压力、焦虑或抑郁可能导致暴饮暴食。
家庭环境不和谐,缺乏情感支持。
5. 其他因素
睡眠不足。
某些药物(如激素类药物)的副作用。
小儿肥胖的危害
1. 身体健康危害
心血管疾病:高血压、高血脂、动脉硬化等。
代谢性疾病:2型糖尿病、脂肪肝等。
呼吸系统问题:睡眠呼吸暂停综合征。
骨骼肌肉问题:关节负担加重,易发生骨折或关节炎。
2. 心理健康危害
自卑、抑郁、社交障碍。
学习能力下降,注意力不集中。
3. 长期影响
成年后肥胖及相关慢性病的风险显著增加。
预期寿命可能缩短。
如何预防小儿肥胖?
均衡饮食:多吃蔬菜水果,减少高糖高脂食物。
规律运动:每天至少60分钟中等强度运动。
良好作息:保证充足睡眠,避免熬夜。
心理支持:关注孩子情绪变化,及时沟通。
关键点
小儿肥胖是可预防和控制的,家长和社会需共同努力。
早期干预是关键,避免肥胖对儿童健康造成长期影响。
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