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小儿肥胖是什么?它的原因和危害有哪些?

发布时间:2025-07-09 06:36:25

小儿肥胖的定义与现状

小儿肥胖是指儿童体内脂肪积累过多,超过正常生理需要,对健康造成潜在危害的一种状态。根据世界卫生组织(WHO)的标准,小儿肥胖通常通过体重指数(BMI)来评估,BMI超过同年龄、同性别儿童的第95百分位即定义为肥胖。


小儿肥胖的主要原因

1. 遗传因素

  • 父母双方或一方肥胖,子女肥胖的概率显著增加。

  • 某些基因突变可能导致食欲调节异常或能量代谢障碍。

2. 不良饮食习惯

  • 高热量、高脂肪、高糖饮食。

  • 过量摄入快餐、零食和含糖饮料。

  • 饮食不规律,如不吃早餐、晚餐过量。

3. 缺乏运动

  • 长时间看电视、玩电子游戏,缺乏户外活动。

  • 学校体育课程不足或质量不高。

4. 心理因素

  • 压力、焦虑或抑郁可能导致暴饮暴食。

  • 家庭环境不和谐,缺乏情感支持。

5. 其他因素

  • 睡眠不足。

  • 某些药物(如激素类药物)的副作用。


小儿肥胖的危害

1. 身体健康危害

  • 心血管疾病:高血压、高血脂、动脉硬化等。

  • 代谢性疾病:2型糖尿病、脂肪肝等。

  • 呼吸系统问题:睡眠呼吸暂停综合征。

  • 骨骼肌肉问题:关节负担加重,易发生骨折或关节炎。

2. 心理健康危害

  • 自卑、抑郁、社交障碍。

  • 学习能力下降,注意力不集中。

3. 长期影响

  • 成年后肥胖及相关慢性病的风险显著增加。

  • 预期寿命可能缩短。


如何预防小儿肥胖?

  • 均衡饮食:多吃蔬菜水果,减少高糖高脂食物。

  • 规律运动:每天至少60分钟中等强度运动。

  • 良好作息:保证充足睡眠,避免熬夜。

  • 心理支持:关注孩子情绪变化,及时沟通。

关键点

  • 小儿肥胖是可预防和控制的,家长和社会需共同努力。

  • 早期干预是关键,避免肥胖对儿童健康造成长期影响。

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