女生在做饭时出现躁狂症状，可能是由于压力、情绪波动或其他心理因素引起的。以下是一些建议和应对措施：

一、识别躁狂症状

1. 情绪高涨：表现为异常兴奋、易怒或情绪波动大。

2. 行为异常：如说话速度快、动作多、注意力不集中等。

3. 睡眠减少：可能表现为失眠或睡眠需求减少。

二、应对措施

1. 保持冷静：尽量保持环境安静，避免刺激。

2. 分散注意力：可以尝试听轻音乐或进行深呼吸练习。

3. 寻求帮助：如果症状严重，建议联系心理健康专业人士。

三、预防措施

1. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间。

2. 健康饮食：均衡饮食，避免过度摄入咖啡因或糖分。

3. 情绪管理：学习情绪管理技巧，如冥想或瑜伽。

四、专业建议

1. 心理咨询：如果躁狂症状频繁出现，建议寻求心理咨询或治疗。

2. 药物治疗：在医生指导下，可能需要药物治疗来控制症状。