小儿腹胀(小儿腹部膨胀)
小儿腹胀吃什么好？小儿腹胀不能吃什么？
小儿腹胀饮食指南：缓解不适的科学饮食
一、饮食核心原则
易消化原则
选择低纤维、低脂肪的食物
避免产气食物
少量多餐
每日5-6餐，每餐量少
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 主食 | 稀饭、软面条、馒头 | 易消化，减少腹胀 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、南瓜、菠菜（煮熟） | 避免生吃 |
| 水果 | 香蕉、苹果（去皮） | 适量，避免过量 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、鸡肉 | 煮熟，避免油炸 |
三、必须限制的食物
产气食物
豆类、洋葱、西兰花
碳酸饮料
高脂肪食物
炸鸡、薯条、奶油
四、七日参考食谱
早餐：稀饭+蒸鸡蛋
加餐：香蕉半根
午餐：软面条+胡萝卜泥
晚餐：南瓜粥+蒸鱼肉
烹饪TIP：
食物煮至软烂
避免使用过多调料
五、关键营养素补充
益生菌：酸奶（无糖）
消化酶：可在医生指导下补充
六、特殊注意事项
母乳喂养：母亲需避免食用产气食物
奶粉喂养：选择低乳糖奶粉
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："多吃水果可以缓解腹胀"
✅ 真相：过量水果可能加重腹胀
❌ 误区2："喝碳酸饮料可以打嗝排气"
✅ 真相：碳酸饮料会增加胃肠道气体
效果监测：
执行1周后观察：
腹胀是否减轻
食欲是否改善
注意事项：
如症状持续，需及时就医
避免自行使用药物
通过科学饮食管理，小儿腹胀可在短期内得到缓解。如情况严重或持续不改善，建议及时咨询儿科医生。
