开角型青光眼(慢性单纯性青光眼)
开角型青光眼应该如何预防？
开角型青光眼的预防方法
开角型青光眼是一种常见的慢性眼病，预防的核心在于 早期筛查、控制眼压、健康生活方式。以下是具体预防措施：
一、定期眼科检查——早期发现是关键
高危人群（年龄>40岁、有家族史、高度近视、糖尿病、高血压）应每年进行眼科检查。
检查项目包括：眼压测量、视野检查、视神经评估。
二、控制眼压——减少视神经损伤风险
遵循医嘱，如有需要，使用降眼压药物。
避免长时间低头或头部低于心脏位置的活动，以减少眼压升高。
三、健康生活方式——保护眼部健康
均衡饮食：多摄入富含抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、水果（如蓝莓、橙子），有助于保护视神经。
适度运动：规律的有氧运动（如散步、游泳）可能有助于降低眼压。
避免吸烟：吸烟会增加青光眼风险，应戒烟。
控制全身疾病：管理好糖尿病、高血压等，这些疾病可能影响眼压。
四、注意用眼习惯——减少眼部压力
避免长时间近距离用眼，定期休息，遵循20-20-20规则（每20分钟看20英尺远的东西20秒）。
在光线充足的环境下阅读或工作，减少眼部疲劳。
五、心理调适——减轻压力
长期压力可能影响眼压，通过冥想、瑜伽等方式管理压力。
